{"id":158,"date":"2014-08-25T20:58:36","date_gmt":"2014-08-25T20:58:36","guid":{"rendered":"http:\/\/hospsykolog.dk\/?p=158"},"modified":"2014-08-27T20:37:04","modified_gmt":"2014-08-27T20:37:04","slug":"hvad-er-mindfulness-egenligt","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hospsykolog.dk\/?p=158","title":{"rendered":"Hvad er mindfulness egenligt?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/hospsykolog.dk\/hvordan-forstar-vi-begrebet-mindfulness\/\">Redigeret indl\u00e6g af 24. februar 2014<\/a><\/p>\n<p>Hvad er mindfulness, som s\u00e5 mange taler om de har udbytte af og som du Hos Psykolog.dk ogs\u00e5 kan <a title=\"Mindfulness\" href=\"http:\/\/hospsykolog.dk\/?page_id=54\">tilbydes<\/a>.<\/p>\n<p>Her definerer den mest kendte pioner indenfor mindfulness, hvad Mindfulness er i <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wPNEmxWSNxg\">videolinket<\/a> (2012. 4:33 min) https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wPNEmxWSNxg<\/p>\n<p>Her demonstrerer psykolog Jon Kabat-Zinn i et andet <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=D5Fa50oj45s\" target=\"_blank\">videolink (<\/a>2013, 12:00 min)\u00a0 en kort mindfulness \u00f8velse.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"604\" height=\"453\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/D5Fa50oj45s?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Hvordan mindfulness kan forandre dit liv.<\/p>\n<p>Center for Mindfulness der i over 30 har forsket i mind\/body medicine, der har introduceret denne stressreducerende metode indenfor medicin og sundhedsomr\u00e5det. I dette<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EJjyrzqkXrE\"> videolink<\/a> (fra 2013, 24:00 min) kan du f\u00f8lge den historiske baggrund for mindfulness udbredelse idag.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"604\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EJjyrzqkXrE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Mindfulness-forskning i England<\/p>\n<p>Professor Mark Williams der til daglig forsker p\u00e5 Oxford Universitet i effekten af mindfulness p\u00e5 vores mentale sundhed, forklarer mindfulness som opm\u00e6rksomhed i dette <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Hw1FTwUG6fg\">videolink<\/a> (fra 2011, 3:32 min)<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"604\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Hw1FTwUG6fg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Det at s\u00e6tte pris p\u00e5 det, vi er i f\u00e6rd med. N\u00e5r vi fx p\u00e5 en smuk dag g\u00e5r en tur, at begynde at l\u00e6gge m\u00e6rke til og v\u00e6re \u201cklar over\u201d (opm\u00e6rksom p\u00e5), at nu g\u00e5r jeg en tur. At v\u00e6re vidende om den handling man er i f\u00e6rd med -mens man g\u00f8r det.<\/p>\n<p>Mindfulness er med til at hj\u00e6lpe med at finde ind til stilhed, n\u00e5r vi er konfronteret med stress, angst, bekymring og depression. Vores opm\u00e6rksomhed \u201ckidnappes\u201d af andre ting, der afleder os, mens vi pr\u00f8ver at koncentrere os om det g\u00f8rem\u00e5l vi egentlig er i gang med. Denne forskning har bl.a. fundet at mindfulness hj\u00e6lper p\u00e5 koncentrationen.<\/p>\n<p>I dette <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CyiwVwwjFtQ\" target=\"_blank\">videolink<\/a>\u00a0 fort\u00e6ller professoren bl.a. hvordan mindfulness kan halvere risikoen for at depression vender tilbage, \u00f8ge trivsel m.m.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"604\" height=\"340\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CyiwVwwjFtQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Overl\u00e6ge og ph.d. Lone Overby Fjorback fra Aarhus Universitet fort\u00e6ller i denne forl\u00e6sning vist p\u00e5 Danskernes Akademi d. 10. december 2012 p\u00e5 DR2 om mindfulness og hvordan det fx lige s\u00e5 godt kunne kaldes \u201cheartfulness\u201d. Fjorback kommer i <a href=\"http:\/\/www.dr.dk\/DR2\/Danskernes+akademi\/Sundhed_Sygdom\/Mindfulness.htm\">videolinket<\/a> (2012, 19 min)ogs\u00e5 ind p\u00e5 forskningsfors\u00f8g overl\u00e6gen har gjort p\u00e5 patienter med stress, fibromyalgi og patienter med funktionelle lidelse.<\/p>\n<p>http:\/\/www.dr.dk\/DR2\/Danskernes+akademi\/Sundhed_Sygdom\/Mindfulness.htm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redigeret indl\u00e6g af 24. februar 2014 Hvad er mindfulness, som s\u00e5 mange taler om de har udbytte af og som du Hos Psykolog.dk ogs\u00e5 kan tilbydes. Her definerer den mest kendte pioner indenfor mindfulness, hvad Mindfulness er i videolinket (2012. 4:33 min) https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wPNEmxWSNxg Her demonstrerer psykolog Jon Kabat-Zinn i et andet videolink (2013, 12:00 min)\u00a0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[35,4,2,21],"tags":[48,72,104,73,74,100,101,38,102,103,71,105],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/158"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=158"}],"version-history":[{"count":12,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":279,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions\/279"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}