{"id":181,"date":"2014-08-25T21:50:12","date_gmt":"2014-08-25T21:50:12","guid":{"rendered":"http:\/\/hospsykolog.dk\/?p=181"},"modified":"2015-02-10T13:23:16","modified_gmt":"2015-02-10T13:23:16","slug":"181","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/hospsykolog.dk\/?p=181","title":{"rendered":"Fjern dig fra belastningen pr\u00f8v stresstest af stressforsker"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/hospsykolog.dk\/radioudsendelse-med-bo-netterstroem-om-stress\/\">Redigeret indl\u00e6g af 27. marts 2014<\/a><\/p>\n<p>Ledende overl\u00e6ge og forsker i stress, Bo Netterstr\u00f8m kan du h\u00f8re <a href=\"http:\/\/www.dr.dk\/radio\/ondemand\/p1\/sundhed-pa-p1-111#%21\/\">her<\/a> p\u00e5 Sundhed p\u00e5 P1, Danmarks Radio i interview af Mette Starch.<\/p>\n<p>I udsendelsen sendt 24. marts 2014 fort\u00e6ller Bo Netterstr\u00f8m om det gavnlige i, at fjerne sig fra den stress, der er \u201cfarlig\u201d eller belaster. Enten fjerne belastningen eller det vi bekymrer os om. Og finde et handlingsm\u00f8nster, hvor man skal <strong>g\u00f8re<\/strong> noget for at undg\u00e5 at blive stresset\/belastet. Hvis man blot reagerer f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt (eller udelukkende reagerer med f\u00f8lelser), s\u00e5 udretter vi ikke noget, der fjerner os fra stressen, mener han.<\/p>\n<p>Coping sker ved at man:<\/p>\n<p>1) Overvinder det f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt sv\u00e6re (der ikke i sig selv fjerner det der belaster)<\/p>\n<p>2) Handler, dvs. coper, s\u00e5 man bringer sig i en NY situation. Det g\u00e6lder om at komme et andet sted hen, eller fjerne belastningen, der stresser.<\/p>\n<p>Vanskeligheden er at identificere, hvad det er, der stresser og her anbefaler stressforskeren, at man taler med nogen om det. Det bedste, mener Netterstr\u00f8m, er selv at tage stress i opl\u00f8bet eller skabe \u00e6ndringer via lederens h\u00e5ndtering heraf p\u00e5 arbejdspladsen og l\u00e6gens r\u00e5dgivning og hj\u00e6lp.<\/p>\n<p>Er der tale om en egenlig stresstilstand og man er s\u00e5 d\u00e5rlig at man ikke kan varetage sit arbejde, anbefaler Netterstr\u00f8m, at man ops\u00f8ger en ordentlig psykolog eller anden behandler, der hj\u00e6lper en igennem dette. Han erfaring fra Hiller\u00f8d Stressklinik er, at langt de fleste kan man bringe tilbage efter stress. Prognosen for at komme sig, er derfor god for dig, der er p\u00e5 vej til at udvikle stress eller allerede er ramt heraf.<\/p>\n<p>Behandling, mener Netterstr\u00f8m, handler idag mere om, ikke s\u00e5 meget at behandle p\u00e5, hvad folk f\u00f8ler, men hvorfor de g\u00f8r det, hvor han ser kogntiv terapi som en brugbar m\u00e5de at lave det han kalder probleml\u00f8snings-terapi.<\/p>\n<p>Netterstr\u00f8m taler i \u00f8vrigt varmt for at undg\u00e5 multitasking, g\u00f8re en ting ad gangen, og g\u00f8re brug af mindfulness som en af m\u00e5derne, at h\u00e5ndtere stress, for at tage pauser og \u201c\u00e5ndehuller\u201d for at v\u00e6re i \u201cnuet\u201d og ikke \u201cp\u00e5 vej\u201d til noget andet.<\/p>\n<p>Bo Netterstr\u00f8m har i \u00f8vrigt udviklet denne <a href=\"http:\/\/www.ftf.dk\/arbejdsmiljoe\/stress\/stress-test\/\">stresstest.<\/a><\/p>\n<p>Her er 11 gode grunde til at tage stress alvorligt, skriver <a href=\"http:\/\/www.ugebreveta4.dk\/her-er-11-gode-grunde-til-at-tage-stress-alvorligt_19546.aspx\">ugebrevet A4 af 23.04.14<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redigeret indl\u00e6g af 27. marts 2014 Ledende overl\u00e6ge og forsker i stress, Bo Netterstr\u00f8m kan du h\u00f8re her p\u00e5 Sundhed p\u00e5 P1, Danmarks Radio i interview af Mette Starch. I udsendelsen sendt 24. marts 2014 fort\u00e6ller Bo Netterstr\u00f8m om det gavnlige i, at fjerne sig fra den stress, der er \u201cfarlig\u201d eller belaster. Enten fjerne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,67],"tags":[70,38,68,69,61],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/181"}],"collection":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=181"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/181\/revisions\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/hospsykolog.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}