{"id":1,"date":"2014-02-24T09:51:01","date_gmt":"2014-02-24T09:51:01","guid":{"rendered":"http:\/\/hospsykolog.dk\/?p=1"},"modified":"2014-08-25T19:58:29","modified_gmt":"2014-08-25T19:58:29","slug":"hello-world","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hospsykolog.dk\/?p=1","title":{"rendered":"Blog"},"content":{"rendered":"

R\u00e5d fra en depressionsramt til p\u00e5r\u00f8rende (engelsk)<\/a><\/h1>\n

14. august 2014<\/a><\/p>\n

Jeg faldt over denne engelske blog<\/a> lavet af en, der selv siden barndom har k\u00e6mpet med klinisk depression og hvordan denne lidelse p\u00e5 en m\u00e5de er som en d\u00e6mon, der \u201c\u00e6der\u201d hendes hjerne. Her giver hun fx “10 m\u00e5der at elske en med depression” til p\u00e5r\u00f8rende til depressionsramte, jeg finder gode og nyttige. M\u00e5ske det er noget du kan genkende, vil v\u00e6re hj\u00e6lpsomt for dig at blive m\u00f8dt i af dine omgivelser og n\u00e6rmeste.<\/p>\n

 <\/p>\n

B\u00f8n hj\u00e6lpsomt for angst og depression<\/a><\/h1>\n

18. juli 2014<\/a><\/p>\n

Se nedenst\u00e5ende unders\u00f8gelse om en ressource, der sj\u00e6ldent tales h\u00f8jt om. Jeg tror det er vigtigt at alle, p\u00e5 hver deres m\u00e5de, finder ind til kendte eller ukendte ressourcer og hj\u00e6lpsomme tilgange, der kan lindre og afhj\u00e6lpe mod den sv\u00e6re situation det er, at v\u00e6re plaget af angst og\/eller tynget af depression, hvor man kan opleve fx formindsket syn p\u00e5 fremtiden og at alt h\u00e5b er ude og man g\u00e5r igennem et m\u00f8rke uden tro p\u00e5 et lys forenden af tunellen.<\/p>\n

Denne unders\u00f8gelse<\/a>\u00a0 fra University of Mississippi, viser at b\u00f8n kan v\u00e6re hj\u00e6lpsomt mod depression og angst og bl.a. \u00f8ge optimismen. \u201d participants receiving the prayer intervention showed significant improvement of depression and anxiety, as well as increases of daily spiritual experiences and optimism compared to controls (p < 0.01 in all cases). \u201d<\/p>\n

Fors\u00f8gspersonerne blev udsat for b\u00f8n i 6 ugentlige sessioner af\u00a0 1 times varighed og bl.a. m\u00e5lt for cortisol indhold forskerne kontrollede med en kontrolgruppe, der ingen b\u00f8n modtog.\u00a0 Der var signifikant og positiv effekt op til en m\u00e5ned efter fors\u00f8get og det efterf\u00f8lgende follow up studie<\/a> viste, at de bedringerne signifikant varede ved \u00e5ret efter.<\/p>\n

Kulturaktiviteter l\u00f8fter depression<\/a><\/h1>\n

26. juni 2014<\/a><\/p>\n

P\u00e5 Helsenyt kan man l\u00e6se f\u00f8lgende opf\u00f8lgende artikel<\/a>. Deltagelse i kulturelle aktiviteter havde fx positiv indvirkning p\u00e5 angst og depression. Depression f\u00e5r ofte folk til at opgive det, de engang elskede at g\u00f8re eller g\u00e5 til. Det er v\u00e6rd at t\u00e6nke over, om du ops\u00f8ger det lystfyldte og det, som g\u00f8r godt og glad, simpelt hen fordi det er hj\u00e6lpsomt mod depressionens tag i dig og giver dig pause fra problemerne for en stund.<\/p>\n

Mere hj\u00e6lp til b\u00f8rn af alkoholikere<\/a><\/h1>\n

12. juni 2014<\/a><\/p>\n

Der er godt nyt til p\u00e5r\u00f8rende til alkoholikere.<\/p>\n

Over 120.000 b\u00f8rn er vokset op i hjem med alkoholmisbrug. Et enigt folketing besluttede ig\u00e5r, if\u00f8lge politiken<\/a>, behandlingsgaranti i form af mere og tidligere r\u00e5dgivning og terapi.<\/p>\n

B\u00f8rn af alkoholikere oplever ofte at de er alene om for\u00e6ldrenes misbrug ved at de f\u00e6rreste griber ind, skriver politiken. <\/a>Omgivelserne har sv\u00e6rt ved at sp\u00f8rge ind til deres mistanke om alkoholmisbrug i barnets hjem, hvorfor emnet til stadighed er tabuiseret og dermed ogs\u00e5 sv\u00e6rt at f\u00e5 hj\u00e6lp til i tide.<\/p>\n

Alkoholmisbrug er en sygdom<\/a> og hvis b\u00e5de misbruger ben\u00e6gter misbruget og omgivelser oveni har sv\u00e6rt ved at itales\u00e6tte problemstilling og sp\u00f8rge ind til forholdene i hjemmet, st\u00e5r barnet endnu mere alene om f\u00f8lgevirkningerne heraf.<\/p>\n

Sundhedsguiden har skrevet mere om emnet alkoholafh\u00e6ngighed<\/a> til dig, der vil l\u00e6se mere herom.<\/p>\n

Sv\u00e6rt ved at huske, se enkelt metode her<\/a><\/h1>\n

12. juni 2014<\/a><\/p>\n

L\u00e6ser du til eksamen eller har du generelt sv\u00e6rt ved at huske, s\u00e5 se fx denne enkle huske teknik af hukommelsesekspert Oddbj\u00f8rn By set p\u00e5 politiken<\/a>.<\/p>\n

Lykkef\u00e6lden<\/a><\/h1>\n

22. maj 2014<\/a><\/p>\n

Er du ogs\u00e5 en af dem, der jagter lykken, er du m\u00e5ske ogs\u00e5 en af dem, der har opdaget at i stedet for at det g\u00f8r os lykkerligere, er det snarere med til at g\u00f8re os ulykkelige og disponible overfor stress, angst, nerv\u00f8sitet og depression. Det mener Russ Harris, der\u00a0 har udgivet om emnet i selvhj\u00e6lpsbogen i e-bog form her <\/a><\/p>\n

Det sk\u00f8re sind<\/a><\/h1>\n

6. maj 2014<\/a><\/p>\n

Her er links til de udsendelser der i for\u00e5ret 2014 vises p\u00e5 DR om det \u201csk\u00f8re sind\u201d. I udsendelserne f\u00e5r seerne personlige beretninger om, hvordan det er at v\u00e6re ramt, v\u00e6re p\u00e5r\u00f8rende til psykisk lidelse og viser lidt om, at stress, depression, angst og psykisk sygdom er noget, der kan ramme alle. Alle udsendelser varer 28. minutter.<\/p>\n

Afsnit 6<\/a> M\u00f8d modellen Emma Leth, komikerne Sebastian Dorset og Anders Stjernholm og fris\u00f8ren Dennis Knudsen h\u00f8r deres livshistorier med depression, angst og ADHD. De fort\u00e6ller medrivende og \u00e5bent om et liv med psykisk s\u00e5rbarhed \u2013 og om hvordan de er kommet st\u00e6rkere ud p\u00e5 den anden side.<\/p>\n

Afsnit 5 <\/a>M\u00f8d tidligere statsminister Poul Nyrup Rasmussen, sangeren Saseline og politikeren \u00d6zlem Cekic og h\u00f8r om deres liv som p\u00e5r\u00f8rende til en psykisk syg. De fort\u00e6ller medrivende og \u00e5bent om den store sorg ved et selvmord, om hvad man som p\u00e5r\u00f8rende kan g\u00f8re \u2013 og om hvordan de har tacklet livet bagefter.<\/p>\n

Afsnit 4 <\/a>M\u00f8d politiker Pernille Rosenkrantz-Theil, instrukt\u00f8ren J\u00f8rgen Leth, krigsfotografen Jan Grarup og entertainer Farshad Kholgi og h\u00f8r deres livshistorier med depression, stress og angst. De fort\u00e6ller medrivende og \u00e5bent om et liv med psykisk s\u00e5rbarhed \u2013 og om hvordan de er kommet st\u00e6rkere ud p\u00e5 den anden side.<\/p>\n

Afsnit 3<\/a> M\u00f8d skuespilleren S\u00f8ren Bregendal, krigsfotografen Jan Grarup, entertainer Farshad Kholgi og pianisten Katrine Gislinge og h\u00f8r deres livshistorier med depression, posttraumatisk stress, OCD og angst. De fort\u00e6ller medrivende og \u00e5bent om et liv med psykisk s\u00e5rbarhed \u2013 og om hvordan de er kommet st\u00e6rkere ud p\u00e5 den anden side.<\/p>\n

Afsnit 2 <\/a>M\u00f8d tidligere cykelrytter Jesper Skibby, skuespiller Mia Jexen og kunstneren Kristian Hornsleth og h\u00f8r deres livshistorier med depression, stress og angst. De fort\u00e6ller medrivende og \u00e5bent om et liv med psykisk s\u00e5rbarhed \u2013 og om hvordan de er kommet st\u00e6rkere ud p\u00e5 den anden side.<\/p>\n

 <\/p>\n

Standse tanker der for\u00e5rsager lidelse<\/a><\/h1>\n

6. maj 2014<\/a><\/p>\n

En dejligt inspirerende kvinde Katie Byron, opdagede at n\u00e5r hun troede p\u00e5 sine tanker, s\u00e5 led hun. Men n\u00e5r hun begyndte at betvivle dem og unders\u00f8ge tankernes sandhedsv\u00e6rdi, h\u00f8rte lidelsen op. Her ses hun i et videointerview fra 2013<\/a>, hvor hun bl.a. giver eksempler p\u00e5 lidelser, s\u00e5 som skyld, irritation, stress som Katie Byron opdagede efter \u00e5rs depression m.m. og udviklede sin metode (\u201cThe Work\u201d). En tilgang alle kan begynde at bruge, n\u00e5r de selv vil unders\u00f8ge stressfyldte tanke og identificere, hvad det er vi tror om andre mennesker, der for\u00e5rsager mistrivsel.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tanker, der f\u00f8lges overdrevent i stedet for blive og v\u00e6re tilstede<\/a><\/h1>\n

6. maj 2014<\/a><\/p>\n

Eckhart Tolle videoklip<\/a> (11:06 min) om, hvordan at standse t\u00e6nkning og i stedet tr\u00e6de ind i\u00a0 \u00e5rv\u00e5gen n\u00e6rv\u00e6r med hj\u00e6lp af sanseperception.<\/p>\n