Via acceptance og diffusion demonstrerer Steven C. Hayes i  videoklip fra 2013 (på engelsk på 2:52 min) det uregerlige sind (på engelsk) om det negative indhold i vores tanker og hvorledes denne tendens kan være både hensigtsmæssig i nogle henseender men også kan normaliseres ved at distancere sig fra tankens negative indhold, når den er skadelig for en i den dømmende, kontrollerende, og negative strøm af tankerflow rettet mod en selv. Denne tilgang har vundet indpas i Acceptance and Commitment Therapy (3. bølge indenfor kognitiv terapi)

Dr. Russel Harris forklarer ACT “i en nøddeskal” hvordan man med mindfulness lærer at forholde sig anderledes til alt det man kæmper indvendigt med i ens liv i videoklip her fra 2012 (på engelsk 9:36 min)